Фитнес клуб «4U FITNESS»

1. Силовые классы ▪ Body Sculpt — силовой класс на проработку всех групп мышц. Тренировка средней интенсивности, работа с различным оборудованием. Уровень любой. Продолжительность 55 м. ▪ Lower body — силовой класс, направленный на проработку нижней части тела. Высокоэнергоёмкий тренинг. Уровень средний. Продолжительность 55 м. ▪ Upper body- силовой класс, направленный на проработку верхней части части тела. Высокоэнергоёмкий тренинг. Уровень любой. Продолжительность 55 м. ▪ Bums+ABS — одна из самых эффективных тренировок, направленная на проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Уровень средний. Продолжительность 55м. 2. Функциональные классы ▪ Бокс — тренировка классического бокса. Уровень любой. Продолжительность 55м. Высокая нагрузка на сердце ▪ Cycle+circle — кардио тренировка на специальном велотренажёре, интервально чередующаяся с круговым тренингом на все группы мышц. Продолжительность 55 м. ▪ Функциональная тренировка - представляет собой разновидность групповых направлений фитнеса, который выполняется с различным оборудованием и с собственным весом. Основная цель функционального тренинга - это максимальное развитие всех спортивных показателей: выносливости, силы, координации и баланса, гибгости. Продолжительность 55 м. ▪ TRX — форма тренировки, где занимающийся выполняет упражнения, противясь силе гравитации и работая с собственным весом. Занятия на петлях TRX преимущественно носят силовой характер. Уровень любой. Продолжительность 55 м. ▪ HIIT - высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляющая из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности. Продолжительность 55 м. 3. Специальные классы ▪ Pilates+ — система силовых упражнений, выполняющихся в медленном темпе за счёт постоянного контроля контроля своего тела в пространстве. Комплекс упражнений направлен на укрепление и увеличение подвижности суставов, улучшение осанки. Уровень любой. Продолжительность 55 м. ▪ Здоровая спина — программа построена на основе ЛФК, а также на основе элементов из системы пилатес и калланетики. Уровень-любой. Продолжительность 55 м. ▪ Tabs+MФР — проработка мышц кора и миофасциальный релиз. Эффективный метод, позволяющий снять напряжение и избавиться от спаек в мышцах и окружающей фасции. ▪ Stretch +MФР — программа, направленная на растяжение больших групп мышц, а также развитие шибкости и подвижности. Миофасциальный релиз благодаря которому ускоренное кровообращение окажет свое воздействие также и на вашу кожу, на которой отражается состояние вашего здоровья и уровень энергии, поможет очистить клетки от метаболических отходов и токсинов. Это поможет вам выглядеть и чувствовать себя здоровым. Уровень любой. Продолжительность 55 м. Противопоказано людям с варикозным расширением вен. 4. Йога ▪ Хатха йога – общая практика, сочетающая в себе усилие, напряжение или интенсивность. Направлена работа на развитие тела, а также дыхательные упражнения и медитацию. Уровень любой. Продолжительность 90 м. ▪ Йога intensive-это интенсивный урок йоги, который предполагает динамичное исполнение упражнений, направленный на физическое и психологическое расслабление, а также достижение гибкости и выносливости тела. Уровень средний. Продолжительность – 55м. ▪ Antigravity- новая фитнес программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. Уровень подготовки средний. Продолжительность 55 м.Особая осторожность с людям с вегетососудистой дистонией.

Танцевальные классы ▪ Zumba — танцевальная фитнес программа под латиноамериканские хиты и афро хиты. Урок направлен на тотальную трату калорий и жиросжигание. Уровень подготовки средний. Продолжительность 55м. Высокая нагрузка на сердце. ▪ Latino — яркий и зажигательный танцевальный урок. Обучение латиноамериканским танцам.

Детский фитнес (имеются такие направления как художественная гимнастика, бокс, школа детского атлетизма) Массажный кабинет Фитнес бар